穿出好心情
美国著名心理学家杰克·布朗认为,称心的衣着可松驰神经,给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时,应该注意以下四点:
不系领带--这能减轻肌体被束缚的感觉。
不容得铁起皱褶的衣服--不少专家认为,在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服,易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉。
不穿硬质衣料的衣服--硬的面料会让人感到僵硬和不快。情绪不好时,最好选择柔软的衣服,比如针织或棉布质地的衣服、羊毛衫等。
不要穿过分紧身而狭窄的衣服--太狭窄的衣服会给人带来压迫感。对于女性来讲,一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装,尤其不要穿紧身牛仔装。最好选择宽松的服装,这会令你呼吸轻松、血液循环畅通,使不良情绪得到缓解。
吃出好心情
如果你的情绪不好,好能在你的餐桌上增加以下食物,它们会帮助你赶走坏情绪:
伤心时吃慰藉食物,如:汤、面、粥。
愤怒时吃坚硬、清脆的食物,如爆米花、芹菜
信心不足时吃辛辣食物。
窘迫时吃乳液状食物,如牛奶、冰激凌。
兴奋、激动时多吃甜食,如糖果、饼干。
紧张时吃碳水化合物食物,如马铃薯、面包。
疲倦时吃含蛋白质多的食物,如花生酱、瘦肉。
歇出好心情
美国俄克拉荷马大学健康中心的罗杰·西瑟斯教授建议人们采用以下的休息方式:
打盹--利用一切场合,如家里、办公室、公共汽车、地铁里打盹,只需10分钟,你就会感到精神振奋。
想象--通过想象一个你喜爱的地方,如田野、大海、高山,把你的想象集中在你喜爱的事物上,并调动你的嗅觉、听觉、味觉一同去想象,你会很快感到心情平静。
腹部呼吸--把肺部的气全部呼出,腹部鼓起,然后紧缩腹部,用双手按住腹部,吸气,最后放松,重复做7次,可起到精神放松的作用。
摘要:
1、女人永远也不知道男人为什么要学会坚强?
因为他们自己知道.他们虽然外表坚强.但内心很脆弱.他们永远想让自己身边的她觉得自己是最棒的.
☆2、女人永远也不知道男人为什么不会轻易掉眼泪?
因为他们自己知道.他们不是不会掉眼泪.只是他明白.一但眼泪掉下来了.这段感情也就结束了.
△3、女人永远也不知道男人为什么每次在心烦的时候那么喜欢抽烟?
因为他们自己知道.只有在烟雾中才...
摘要:
孩提时代时,急着长大……
因为只有长大时,就能轻而易举地跨越门槛,而不会艰难而又吃力地试着爬过;
因为只有长大时,坐床时只要身子稍微一转屁股就能坐到床的边边;
因为只有长大时,可以不受父母约束,想怎样玩就怎样玩,父母再也不会唠叨;
因为只有长大了,才可以自己赚钱,想怎样大手大脚花就怎样大手大脚花;
因为只有长大了,才能...
摘要:
人生就正如穿越麦田和树林,只走一次,不能回头。要找到属于自己最好的麦穗和大树,你必须要有莫大的勇气和付出相当的努力。
摘要:
.真正爱你的男人,一下子说不出真正爱你的理由,只知道自己顾不上注意别人
摘要:
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摘要:
12.23-1.01 苹果树 1.02-1.11 枞树 1.12-1.24 榆树 1.25-2.03 柏树 2.04-2.08 白杨树 2.09-2.18 杉树 2.19-2.28 松树 ...